Original Bootcamp - Outdoor Fitness | Bürgerpark Hürth

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Begrüßung: 10 Minuten vor Beginn anwesend sein, Trainer/in erkundigt sich nach Gesundheitszustand. Warm-up (ca. 10 Min.), Cardio Up, Intervall-Zirkel mit 7 funktionalen Übungen à 40-60 Sek. mit 10-20 Sek. Pause, 3 Runden, Cool Down, danach Dusche.

Ein verbindliches Training mit festen Einheiten, fester Trainingsgruppe, Training bei jedem Wetter und intensivem Training mit individueller Belastungsanpassung.

Ja, es ist möglich, 8 Einheiten (Halbes Camp) zu buchen, auch wenn das sportwissenschaftliche Konzept auf 2 Einheiten pro Woche ausgelegt ist.

Ja, das Bootcamp ist für alle Leistungslevel geeignet. Die Intensität wird individuell angepasst, da das Training zeitbasiert in Intervallen erfolgt. Jeder Teilnehmer wird respektiert und betreut.

Eine eigene Matte (oder ein großes Handtuch), ausreichend Wasser und wetterangepasste Kleidung.

Ja, sehr gerne. Die Person muss sich vorher kurz auf der Webseite anmelden.

Feste Termine garantieren maximale Effektivität, verhindern Ausreden und fördern regelmäßiges Training mit Motivation durch feste Gruppe.

Bis zu 24 Stunden vor Trainingsbeginn kann das Training im Bootboard abgesagt werden. Automatisch erhält man einen BOOKIE, der in anderen Bootcamps, Weekender Einheiten, Online Trainings oder Fitnessreisen eingelöst werden kann.