EMS-Studio One4U Lengerich

Während eines EMS-Trainings werden 90% aller Muskeln gleichzeitig aktiviert. Die Muskelkontraktionen sind stärker und intensiver als bei einer freiwilligen Anstrengung. Auch die tieferen Muskeln werden aktiviert. Dies führt zu einer besseren intra- und intermuskulären Koordination. Sichtbare Ergebnisse in kurzer Zeit sind wissenschaftlich erwiesen. Die Wirkung von 20 Minuten Training mit EMS ist vergleichbar mit mehreren Stunden konventionellem Krafttraining.

Während eines EMS-Trainings werden 90% der gesamten Körpermuskulatur simultan bei jedem Impuls aktiviert und trainiert. Die Muskeln kontrahieren durch den elektrischen Impuls. Die Muskelkontraktion wird in Verbindung mit gezielten Bewegungen intensiviert. Verblüffende Trainingserfolge sind das Ergebnis. Verglichen mit konventionellem Training mit Gewichten wird auch die Tiefenmuskulatur trainiert. Dies führt zu einer enormen Verbesserung der intra- und intermuskulären Koordination.

Ein herkömmliches Fitness-Workout mit Warm-up dauert im Schnitt 1 bis 1,5 Stunden pro Sitzung. Um Ergebnisse zu sehen, ist mindestens 2-3 Mal pro Woche Training notwendig → bis zu 6+ Stunden pro Woche. Mit EMS benötigst du nur ein- bis zweimal 20 Minuten Training pro Woche.

Studien der Universität Bayreuth (2002-2003) und Erlangen-Nürnberg (2009), der Sporthochschule Köln, sowie der Herzklinik in Bad Oeynhausen (2010) belegen die Effizienz. Sowohl gut trainierte als auch weniger trainierte Menschen erreichen sichtbare und spürbare Erfolge in sehr kurzer Zeit. Neben schnellem Muskelaufbau wird auch die Schnelligkeit enorm gesteigert.

In Kombination mit gesunder Ernährung kann mit EMS Training Gewicht nachhaltig reduziert werden. Verminderung des Umfangs besonders in Problemzonen (Taille, Hüfte und Oberschenkel) ist möglich. Aufgrund der hohen Stoffwechselaktivität arbeitet der Körper noch stundenlang nach dem EMS Training weiter. EMS-Training ist eine optimale Lösung für dauerhafte Gewichtsreduktion und Fettentfernung.

Die EMS-Technologie ist eine der effizientesten Methoden zur Behandlung von Cellulite. Anti-Cellulite-Therapie braucht körperliche Aktivität und Stimulation. EMS Training aktiviert Muskel- und Bindegewebe als Ganzes. Dies führt zu einer besseren Durchblutung des Gewebes. Ergebnis: fester, straffer Körper.

EMS-Training hat eine therapeutische Wirkung und schafft das Gefühl körperlichen und geistigen Wohlbefindens. Schmerzreduktion: Rückenschmerzen sind die häufigste Erkrankung; Hauptursache ist Muskeldysbalance durch schlechte Haltung und Bewegungsmangel. EMS Training stärkt gezielt die tieferen Schichten der Muskelgruppen und führt zur Linderung von Rückenschmerzen. Tiefenmuskulatur ist mit herkömmlichen Methoden schwer zu aktivieren. Rehabilitation und Mobilität: Nach Verletzung oder Operation verringert sich Muskelvolumen und Kraft. EMS bietet optimale Unterstützung beim Wiederaufbau einzelner Muskeln oder Muskelgruppen. Individuell abgestimmte Workouts machen dies möglich.

Prinzipiell kann jeder mit EMS trainieren. Die absoluten Kontraindikationen sind: Herzschrittmacher, Schwangerschaft, Schwere arterielle Durchblutungsstörungen und Kreislaufstörungen, Bauchwandbruch, Tuberkulose, Tumorerkrankungen, Arteriosklerose in fortgeschrittenem Stadium, Diabetes mellitus, Schwere neurologische Erkrankungen (Epilepsie, Multiple Sklerose), Fieber, akute bakterielle oder virale Infektionen, Blutungen und schwere Blutungsneigung (Hämophilie).

1902: Französischer Forscher erfand erste Stimulationsmaschine zur Behandlung von Muskelschwund/Lähmungen. Einige Jahre später: Russische Wissenschaftler (Kotz und Chwilon) erzielten Muskelkraftzunahme um 30-40% mit minimalem Aufwand. EMS-Training wurde seit den 1950er Jahren in der Therapie und Rehabilitation eingesetzt. Professionelle Athleten nutzten es zur schnellen Genesung von Verletzungen. Bruce Lee trainierte bereits in den späten 1960er/frühen 1970er Jahren mit EMS. In der Raumfahrt wird EMS eingesetzt, um Muskelschwund bei Astronauten zu verhindern. Heute ist EMS die modernste und bewährteste Trainingsmethode, state-of-the-art.

Mehrere Studien haben nachgewiesen, dass EMS den Muskelwiederaufbau nach einer Operation effektiv beschleunigen kann. Besonders vielversprechend ist der Einsatz in der Akutphase kurz nach dem Eingriff.

Kraftfähigkeit ist in vielen Sportarten leistungsmindernd. EMS bietet sich an, um sportartspezifische Kraftfähigkeit aufzubauen, die Qualität der Muskelkontraktionen zu verbessern und Ungleichgewichte auszugleichen. Im Leistungssport ist EMS als zeitsparende Alternative zu konventionellem Krafttraining geeignet.

EMS-Training ist zusatzlastfrei. Trainingsintensität entsteht durch Elektrostimulation, nicht durch hohe Gewichte. Gelenkschonendes Training ohne extra Belastung durch Gewichte/Hanteln ist möglich.

Im Alltag und beim normalen Krafttraining werden zuerst langsame Muskelfasern des Typs 1 (Slow-Twitch-Fasern) beansprucht. Schnelle und kräftige Fasern des Typs 2 (Fast-Twitch-Fasern) werden erst bei höherer Beanspruchung aufgebaut. Durch EMS werden erwiesenermaßen auch die Muskelfasern des Typs 2 gezielt gefördert.