Equipped Powerlifting: Technik, Ausrüstung & Kosten
Erfahre alles über equipped powerlifting: Technik, Ausrüstung, Kosten und Tipps für dein Training.
Equipped Powerlifting ist eine Wettkampfsportart, bei der Athleten mit spezieller Schutzkleidung drei Grundübungen ausführen. Im Gegensatz zum Raw Powerlifting erlaubt die Ausrüstung die Nutzung von Anzügen, Gürteln und Bandagen, wodurch Athleten durchschnittlich etwa 115 % ihres eigentlichen Maximums bewegen können.
Was macht Equipped Powerlifting besonders?
- Drei Grundübungen: Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben bleiben unverändert, jedoch mit zusätzlicher technischer Unterstützung.
- Ausrüstung: Spezielle Anzüge für Kniebeugen und Kreuzheben sowie ein Bankdrück‑Hemd erhöhen die Stabilität.
- Technik‑Herausforderung: Das richtige Anlegen und Nutzen der Ausrüstung erfordert gezieltes Training, um Verletzungen zu vermeiden.
Die wichtigsten Ausrüstungsgegenstände
| Gegenstand | Zweck | Typische Kosten |
|---|---|---|
| Kraftsportgürtel | Rückenunterstützung | 80 – 150 € |
| Handgelenks‑ und Kniestulpen | Gelenkschutz | 30 – 70 € |
| Anzüge (Single‑Ply, Multi‑Ply) | Hebel‑ und Stabilitätsverbesserung | 500 – 2000 € |
| Bankdrück‑Hemd | Stabilisierung des Oberkörpers | 50 – 120 € |
Alle Ausrüstungsstücke müssen den Prüfungsstandards entsprechen; Technikkontrolleure prüfen die Konformität vor jedem Versuch.
Kosten im Überblick
Die durchschnittlichen Mitgliedschaftskosten in einem deutschen Fitnessstudio liegen zwischen 30 € und 70 € pro Monat, je nach Lage und Angebot. Einzelleistungen wie Personal Training für Equipped Powerlifting kosten ca. 50 €–80 € pro Einheit. Die Ausrüstung kann je nach Qualität zwischen 500 € und 2000 € liegen. Einsteiger können zunächst mit einem günstigen Ein-Ply-Anzug starten und später auf einen Multi‑Ply upgraden.
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Was ist der Unterschied zwischen Raw und Equipped Powerlifting? Raw Powerlifting nutzt nur die Grundausrüstung (Handschuhe, Gürtel, Riemen), während Equipped Powerlifting spezielle Anzüge und Hilfsmittel erlaubt, die die Hebelwirkung erhöhen.
Wie lange dauert ein Equipped Powerlifting Wettkampf? Ein kompletter Wettkampf besteht aus drei Übungen mit je drei Versuchen. Die Gesamtdauer liegt typischerweise zwischen 30 und 60 Minuten, abhängig von Pausen und Teilnehmerzahl.
Benötige ich eine spezielle Technik, um die Ausrüstung korrekt anzuwenden? Ja, die korrekte Positionierung und das Anlegen der Ausrüstung erfordert Übung. Ein erfahrener Trainer kann dir helfen, Fehler zu vermeiden.
Wie viel kostet ein Ein-Ply-Anzug im Vergleich zu einem Multi-Ply-Anzug? Ein‑Ply-Anzüge liegen bei etwa 500 €–800 €, während Multi‑Ply-Anzüge je nach Schutzgrad 800 €–2000 € kosten können.
Fazit
Equipped Powerlifting eröffnet dir die Möglichkeit, dein Kraftpotenzial um bis zu 115 % zu steigern. Mit der richtigen Ausrüstung, Technik und gezieltem Training kannst du deine Leistung nachhaltig verbessern. Suche dir ein Studio mit erfahrenen Personal Trainern und starte noch heute dein Equipped Powerlifting Abenteuer.
