Dry Needling – Triggerpunkt-Behandlung
Dry Needling erklärt: Was ist das, wie funktioniert es, Varianten, Dauer und Tipps für Sportler. Erfahre mehr über die Therapie.
Dry Needling ist eine moderne Therapiemethode, bei der ein Therapeut mit einer sterilen, hauchdünnen Akupunkturnadel gezielt in myofasziale Triggerpunkte sticht. Durch präzisen Nadelstich löst man die Verspannung der Muskulatur aus und fördert die Selbstregulation des Körpers.
Wie funktioniert Dry Needling?
- Der Therapeut führt ein ausführliches Gespräch und untersucht die betroffenen Muskelbereiche.
- Triggerpunkte werden durch Tasten lokalisiert und die Einstichstelle desinfiziert.
- Die sterile Nadel wird punktgenau in den Triggerpunkt eingeführt; typisches Gefühl: kurzes Zucken oder dumpfes Druckgefühl.
- Nach der Nadelung wird die Stelle erneut desinfiziert und oft komprimiert. Manuelle Nachbehandlung kann folgen.
Varianten des Dry Needling
- Triggerpunkt-Dry Needling (TDN): Die Nadel dringt tiefer in die Muskulatur ein.
- Superfiziertes Dry Needling (SDN): Die Nadel wird oberflächlich, schräg zur Haut, etwa 3‑4 mm über dem Triggerpunkt eingeführt.
Behandlungdauer und Sitzungsfrequenz
- Eine typische Dry‑Needling‑Sitzung dauert ca. 30 Minuten.
- In der Regel sind zwischen 4 und 6 Behandlungen ausreichend, um nachhaltige Ergebnisse zu erzielen.
Praktische Tipps für Sportler
- Vor einer Sitzung sollten Trainingsintensität und Belastung reduziert werden, um die Muskulatur zu schonen.
- Nach der Behandlung kann leichte Dehnung oder Mobilitätsarbeit die Regeneration unterstützen.
- Regelmäßige physiotherapeutische Kontrollen helfen, Triggerpunkte frühzeitig zu erkennen.
Kosten‑Information
Die Kosten für eine Dry‑Needling‑Sitzung variieren je nach Anbieter und Region. In Deutschland liegen die Preise häufig im individuellen Bereich; bitte erkundige dich bei örtlichen Physiotherapiepraxen für konkrete Angaben.
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Was ist der Unterschied zwischen TDN und SDN? TDN bettet die Nadel tiefer in die Muskulatur, während SDN eine oberflächliche, schräge Einwirkung nutzt.
Wie lange dauert eine typische Dry‑Needling‑Sitzung? Eine Sitzung dauert in der Regel etwa 30 Minuten.
Wie viele Sitzungen sind nötig, um Ergebnisse zu sehen? In den meisten Fällen reichen 4 bis 6 Behandlungen, um spürbare Linderung zu erreichen.
Kann ich Dry Needling mit Sport treiben? Nach der Behandlung empfiehlt sich leichte Mobilität; intensive Belastung sollte erst nach Rücksprache mit dem Therapeuten erfolgen.
Sind Komplikationen möglich? Komplikationen sind selten; häufige Nebenwirkungen sind leichte Blutergüsse oder vorübergehende Muskelschmerzen.
Fazit
Dry Needling ist eine effektive Technik zur Behandlung von myofaszialen Triggerpunkten. Durch gezielte Nadelstiche kann die Muskelverspannung gelöst und die Beweglichkeit verbessert werden. Wenn du Schmerzen oder Muskelverspannungen hast, informiere dich bei einer Fachpraxis über Dry Needling – es könnte genau die Lösung sein, die du suchst.
