Cupping Therapy im Fitnessstudio: Vorteile, Ablauf, Kosten
Erfahre alles über Cupping Therapy: Ablauf, Nutzen, Kosten und Tipps für Fitnessstudios. Ideal für Muskelentspannung und Regeneration.
Cupping Therapy, auch Schröpfen genannt, ist eine bewährte Methode zur Förderung der Durchblutung und zur Muskelentspannung. Durch das Aufsetzen von Silikon- oder Gläser-Cups entsteht ein Unterdruck, der die Haut leicht anzieht und die Regeneration unterstützt. Im Fitnessstudio kann Cupping sowohl für die Prävention als auch für die Erholung nach intensiven Trainingseinheiten eingesetzt werden.
Wie funktioniert Cupping Therapy?
Zunächst wird die Haut leicht eingeölt, um die Oberfläche zu glätten und die Durchblutung zu erhöhen. Anschließend werden Silikon-Cups oder klassische Gläser auf die Haut gesetzt. Bei Gläsern erzeugt man den Unterdruck durch Erhitzen der Luft im Glas; bei Silikon-Cups drückt man die Cups manuell zusammen. Die Cups verbleiben meist 5 bis 15 Minuten, wobei man bei der Schröpfkopfmassage die Cups beweglich einsetzen kann. Die Behandlung dauert insgesamt zwischen 10 und 30 Minuten.
Anwendungsgebiete und Vorteile für Fitness
Cupping Therapy löst Verspannungen, erhöht die Durchblutung und beschleunigt die Regeneration. Sportler nutzen es zur Vorbeugung von Muskelkater, zur Behandlung von Sportverletzungen und zur Verbesserung der Beweglichkeit. Durch die leichte Dehnung der Hautknoten werden Faszienverklebungen gelöst und die Bewegungsreichweite gesteigert. Für das Fitnessstudio bedeutet das: mehr Trainingsfrequenz, weniger Verletzungsrisiko und schnellere Erholung.
Praktische Umsetzung im Studio
- Ausrüstung: Schöne Silikon-Cups, ein Handpumpenset oder Gläser mit Pumpen, Massageöl.
- Sicherheit: Nur geschultes Personal sollte Blutiges Schröpfen durchführen; dafür sind sterile Klingen erforderlich.
- Sitzungsdauer: 15–30 Minuten pro Trainingseinheit, idealerweise 1–2 Mal pro Woche für optimale Ergebnisse.
- Nachsorge: Nach dem Aufnehmen von Cupping sollte der Körper leicht massiert und mit Dehnübungen unterstützt werden.
Kosten und Preisstruktur
In Deutschland liegen die Einzelbehandlungen in Praxen oder bei Physiotherapeuten zwischen 30 und 60 Euro pro Sitzung. Fitnessstudios, die Cupping als Zusatzangebot haben, berechnen häufig 30 bis 70 Euro monatlich als Teil der Mitgliedschaft. Für die private Anwendung sind Silikon-Cupping-Sets ab etwa 20 Euro erhältlich, während hochwertige Glas-Sets bis zu 100 Euro kosten können.
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Was ist der Unterschied zwischen trockenem und Blutigem Schröpfen? Trockenes Schröpfen nutzt stationäre Cups zur Durchblutungsförderung, während Blutiges Schröpfen kleine Hautstiche erzeugt, um Blut abzuschöpfen – es wird nur von Fachpersonal durchgeführt.
Wie oft sollte ich Cupping Therapy in Anspruch nehmen? Für nachhaltige Effekte empfehlen sich wöchentliche oder alle zwei Wochen Sitzungen; Anfänger starten lieber mit weniger häufigen Anwendungen.
Gibt es Nebenwirkungen? Typische Nebenwirkungen sind leichte Rötungen oder Schwellungen, die innerhalb weniger Tage abklingen. Bei Unwohlsein sollte die Behandlung sofort abgebrochen und ein Arzt konsultiert werden.
Kann ich Cupping zu Hause machen? Ja, Silikon-Cupping-Sets sind zu Hause einsetzbar; die Technik erfordert jedoch Übung, um Unterdruck sicher zu erzeugen.
Fazit
Cupping Therapy bietet Fitnessstudios eine effektive Ergänzung zum klassischen Training: Sie unterstützt Muskelentspannung, Regeneration und Prävention von Verletzungen. Mit klaren Abläufen, angemessenen Kosten und verlässlichen Vorteilen lohnt sich ein Besuch oder eine Mitgliedschaft, die Cupping in ihr Angebot aufnimmt. Entdecke jetzt, wie du deine Trainingsleistung mit dieser alten Therapieform steigern kannst.
